Įgyvendintas „Traumų prevencijos priemonių taikymo ir saugaus senėjimo įgūdžių formavimo plėtra“ projektas
Š. m. lapkričio mėnesį VšĮ Abromiškių reabilitacijos ligoninė sėkmingai įgyvendino projektą „Traumų prevencijos priemonių taikymo ir saugaus senėjimo įgūdžių formavimo plėtra“.
Projekto tikslas – sudaryti sąlygas visuomenės 65 m. ir vyresnio amžiaus asmenimis įgyti traumų prevencijos teorinių ir praktinių žinių bei saugaus senėjimo prevencinių priemonių taikymo principus kasdieninėje aplinkoje bei parengti traumų prevencinių priemonių rinkinį 65 m. ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Projekto įgyvendinimo metu surengti dveji kontaktiniai kompleksiniai praktiniai ir teoriniai traumų prevencijos (įskaitant saugų senėjimą) mokymai 65 m. ir vyresnio amžiaus asmenims. Jų metu tikslinės grupės atstovai įgijo vertingas teorines žinias apie traumų prevencijos priemones, galimybes ir būdus jų išvengti, galimas traumas, esant lėtinėms ligoms, susijusioms su gyvenimo būdu ir įpročiais, dažnai netinkamais ir kenksmingais jų sveikatai.
Projekto dalyviai įgijo žinių, kaip sveika gyvensena, mityba, tinkamas ir teisingas reguliarus fizinis aktyvumas, tinkamų priemonių ir aplinkos pritaikymas gali padidinti jų savarankiškumą, užtikrinti saugų kasdieninį gyvenimą bei sumažinti traumų ir sužalojimų riziką ateityje. Mokymų metu projekto dalyviai buvo mokomi aktyviai keisti savo kasdienius įpročius sveikatos labui. Siekdami šio tikslo Abromiškių reabilitacijos ligoninės specialistai kartu su projekto dalyviais užsiėmimų metu mokėsi geriau pažinti savo sveikatos būklę, domėjosi apie būdus jai gerinti ir gilino savo žinias sveikatos išsaugojimo tema, kad galėtų keisti savo elgesį ir stiprinti sveikatą, išmoktų saugiai gyventi su savo būkle.
Kita svarbi projekto mokymų dalis – įgytų teorinių žinių praktinis taikymas, kuomet kartu su kineziterapeutais ir ergoterapeutu, kurie turi didelę patirtį vedant traumų prevencinius mokymus, pritaikytus vyresnio amžiaus asmenų individualiems poreikiams, tikslinės grupės atstovai atliko judesiu pagrįstus kineziterapijos užsiėmimus. Kineziterapijos užsiėmimų metu buvo siekiama sugrąžinti ar kompensuoti judėjimo funkciją, sumažinti komplikacijų ir traumų galimybę, sustiprėti esant širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, palaikyti bendrą fizinį aktyvumą, koreguoti netaisyklingą kūno laikyseną, išmokti teisingai taikyti reikalingas kompensacines priemones, prisitaikyti prie supančios aplinkos. Be įprastos kineziterapijos salėje, projekto metu buvo taikoma ir kineziterapija vandenyje, kurios tikslas yra fizinės sveikatos būklės stiprinimas, atliekant liemens raumenų stiprinimo, minkštųjų audinių ir pasyvaus stuburo tempimo pratimus vandenyje. Užsiėmimų metų buvo sudaryta kompleksinė kineziterapijos vandenyje programa treniruojamų raumenų stiprinimui, ištvermės didinimui, pusiausvyros bei judesių koordinacijos gerinimui.
Projekto vykdančio personalo komandoje (be kineziterapeutų ir ergoterapeuto) dalyvavo fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja, gyvensenos medicinos specialistė, kuri projekto eigoje individualiai konsultavo projekto dalyvius, įvertino jų traumų riziką, mokė matuoti rodiklius, kurie yra labai svarbūs ir reikšmingi vyresnio amžiaus asmenims, vykdant traumų prevenciją; mokė apskaičiuoti savo širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei įvertinti rizikos veiksnius: rūkymą, kraujospūdį (mmHg), svorį, fizinį aktyvumą, mitybos įpročius, riebalų kiekį bei kokybę ir kt.; mokė apskaičiuoti ir įvertinti kūno masės indeksą; pateikė traumų prevencijos rekomendacijas. Gydytoja mokymų metu pateikė informaciją, kaip sveika gyvensena, mityba, tinkamas ir teisingas reguliarus fizinis aktyvumas, tinkamų priemonių ir aplinkos pritaikymas gali padidinti vyresnio amžiaus asmenų savarankiškumą, saugų kasdieninį gyvenimą bei sumažinti traumų ir sužalojimų riziką ateityje. Mokymų metu projekto dalyviai buvo mokomi aktyviai keisti savo kasdienius įpročius sveikatos labui.
Pirmosios pagalbos žinios būtinos kiekvieno žmogaus gyvenime. Neretai teisingai suteikta pirmoji pagalba gali net išsaugoti žmogaus gyvybę. Kuo daugiau kalbame apie pirmosios pagalbos suteikimą, tuo labiau tai tampa tarsi savaime suprantamu veiksmu, padeda mums būti labiau psichologiškai pasiruošusiems ištikus nelaimei. Abromiškių reabilitacijos ligoninėje Elektrėnų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistas 84 projekto dalyviams perteikė teorines ir praktines pirmosios pagalbos suteikimo žinias. Naudodamiesi mokomosiomis priemonėmis, jie aiškinosi, kaip teisingai atlikti žmogaus gaivinimą, kaip suteikti pagalbą įvykus traumai, kaip padėti užspringus, kaip naudoti širdies ritmo atstatymo aparatą (defibriliatorių).
Daugiau kaip 200 senjorų iš visos Lietuvos projekto įgyvendinimo metu dalyvavo nuotolinių mokymų cikluose: „Judesių valdymo tobulinimas ir traumų prevencija“, „Naujausi mokslo pasiekimai apie sveiką senėjimą ir traumų prevenciją“, „Raumenų jėgos ir galingumo ugdymas, traumų prevencija“. Juos vedė žymus Lietuvos sporto mokslininkas, habilituotas biologijos mokslų daktaras, visą gyvenimą besidomintis judesių ir sporto fiziologija bei biomechanika, neuromokslais, įvairaus amžiaus žmonių sveikatos stiprinimo nefarmakologinėmis technologijomis mokslais, sportininkų fizinių ypatybių treniravimu, psichinės sveikatos ir proto treniravimo neurofiziologija, profesorius Albertas Skurvydas, taip pat – Lietuvos sporto mokslininkė, socialinių mokslų daktarė Daiva Majauskienė.
Mokymų metu lektoriai supažindino projekto dalyvius su judesių valdymo – centrinės nervų sistemos mechanizmu, kuris planuoja, organizuoja, valdo, koreguoja norimo judesio atlikimą ir kaip senstant centrinės nervų sistemos mechanizmas kinta bei kokie pokyčiai pajuntami. Mokslininkai senjorams pristatė informaciją apie darbinės atminties, dėmesio koncentracijos, nereikalingų dirgiklių slopinimo ir mąstymo lankstumo mechanizmus.
Seminaro metu projekto dalyviai sužinojo, ar galima valdyti pokyčius, kokie yra svarbiausi ilgaamžiškumo determinantai, kaip jie veikia ir siejasi tarpusavyje. Senjorams buvo paaiškinta, kiek ir kada jie turėtų atlikti tempimo ir galingumo pratimų, kad sveikai sentų, išvengtų traumų ir kuo ilgiau išsaugotų pilnavertį gyvenimą.
Projekto įgyvendinimo metu buvo sukurta skaitmeninė praktinių užsiėmimų metodinė video medžiaga ir parengta traumų prevencijos atmintinė vyresnio amžiaus žmonėms. Tai bus ne tik susisteminta medžiaga vienoje vietoje ir kasdienis traumų prevencijos pagalbininkas, bet ir turės didelę išliekamąją vertę.
Įgyvendinus projektą, Abromiškių reabilitacijos ligoninės specialistai ir toliau skatins traumų prevencinių priemonių taikymą ir jų tobulinimą tikslinei grupei – 65 m. ir vyresnio amžiaus asmenims, siekiant pritraukti daugiau vyresnio amžiaus asmenų naudotis projekto metu sukurtais rezultatais.
Parengė:
Projekto vadovė Olga Jerešiūnienė
Projektas „Traumų prevencijos priemonių taikymo ir saugaus senėjimo įgūdžių formavimo plėtra“ finansuojamas Visuomenės sveikatos stiprinimo fondo lėšomis, kurį administruoja Sveikatos apsaugos ministerija.
Akimirkos iš mokymų:
