Judėjimas – geriausi vaistai be recepto!

2025 m. gegužės 14 d. Elektrėnų viešojoje bibliotekoje įvyko pirmasis įgyvendinamo projekto „Reabilitacijos paslaugų vaikams ir suaugusiesiems kokybės gerinimas ir prieinamumo didinimas pasienio regione“ mokomasis seminaras. Renginys pažymėjo „Sveikatos mokyklos“ seminarų ciklo pradžią. Šis ciklas skirtas ne tik esamiems ir būsimiems pacientams, bet ir visiems kitiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir siekia išvengti ligų.

Tikslas – skleisti žinias apie sveikatą, prevenciją ir reabilitacijos galimybes

Pagrindiniai mokymų tikslai – informuoti visuomenę apie patobulintas reabilitacijos paslaugas, jų prieinamumą bei naudą, dalintis moksliškai pagrįsta informacija apie ligų prevenciją, sveikos gyvensenos naudą ir reguliaraus fizinio aktyvumo svarbą kasdienybėje.

Pirmojo seminaro tema – „Pratimai – vaistai nuo 40 lėtinių ligų“

Pagrindinis renginio pranešėjas – gerbiamas prof. Albertas Skurvydas – habilituotas biologijos mokslų daktaras, vienas žymiausių Lietuvos sporto mokslininkų. Jam talkino dr. Daiva Majauskienė – socialinių mokslų daktarė, taip pat aktyviai dirbanti sveikatinimo srityje.

Seminaro metu buvo aptartos šios temos:

• Fizinio aktyvumo poveikis sveikatai. Pristatyti naujausių tyrimų duomenys, įrodantys, kad judėjimas veikia kaip natūralus vaistas: padeda mažinti kraujospūdį, gerina širdies darbą, stiprina imuninę sistemą, mažina depresijos ir kitų psichologinių sutrikimų riziką.
• Pratimai sergant lėtinėmis ligomis. Aptarta, kokio tipo fizinis aktyvumas yra efektyvus sergant cukriniu diabetu, osteoporoze, hipertenzija, sąnarių ir onkologinėmis ligomis. Pristatyta, kaip judėjimas gali padėti sumažinti lėtinį nugaros, kaklo ar kelių skausmą be vaistų.
• Psichikos sveikata ir judėjimas. Pabrėžta, kad net trumpas kasdienis fizinis aktyvumas padeda gerinti miegą, mažina stresą, gerina dėmesį bei atmintį, stiprina emocinę savijautą.
• Kaip išsirinkti tinkamiausią aktyvumo formą. Dalyviams suteikta praktinių patarimų, kaip pasirinkti fizinio aktyvumo būdus atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę ir asmeninius poreikius. Buvo kalbama apie vaikščiojimą, plaukimą, tempimo pratimus, mankštas namuose ir kitas lengvai prieinamas veiklas.
• Reabilitacijos paslaugos ir jų prieinamumas. Pristatyti pagerinti reabilitacijos paslaugų metodai ir priemonės, sukurtos projekto įgyvendinimo metu. Paaiškinta, kaip gyventojai gali pasinaudoti šiomis paslaugomis.
• Sugrįžimas po reabilitacijos. Diskutuota, kaip po reabilitacinio gydymo saugiai sugrįžti į įprastą gyvenimą, prisitaikyti prie kasdienės aplinkos ir tęsti aktyvų bei sveiką gyvenimo būdą.
• Rekomendacijos. Seminaro dalyviams buvo teikiamos rekomendacijos, atsižvelgiant į jų sveikatos būklę ir rizikos veiksnius.

 
Kviečiame dalyvauti tolimesniuose seminaruose!

„Sveikatos mokyklos“ seminarai – tai unikali galimybė įgyti naudingų žinių ir įgūdžių, padėsiančių ne tik gerinti gyvenimo kokybę, bet ir išvengti daugelio lėtinių ligų. Kviečiame visus – jaunus ir vyresnius, sveikus ir susiduriančius su sveikatos iššūkiais – aktyviai dalyvauti ir pasirūpinti savo sveikata jau šiandien.

Sekite mūsų naujienas ir prisijunkite prie kitų seminarų!

Veikla įgyvendinta pagal projektą Nr. LTPL00082 „Reabilitacijos paslaugų vaikams ir suaugusiesiems kokybės gerinimas ir prieinamumo didinimas pasienio regione“ (angl. ”Makine rehabilitation services for children and adults in the cross-border region more accessible and better quality”), kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga pagal Interreg VI-A Lietuvos-Lenkijos bendradarbiavimo per sieną programą Interreg Lithuania-Poland Programme.