2025 m. birželio 4 d. Vievio Lazdynų Pelėdos bibliotekoje įvyko jau antrasis įgyvendinamo projekto „Reabilitacijos paslaugų vaikams ir suaugusiesiems kokybės gerinimas ir prieinamumo didinimas pasienio regione“

„Sveikatos mokyklos“ mokymų ciklo seminaras - „Ilgaamžiškumo fiziologijos mokslo naujovės“! Šio seminaro metu gilinomės į vieną aktualiausių šiandienos temų – kaip gyventi ilgiau, sveikiau ir laimingiau, remiantis naujausiais mokslo atradimais.

Seminarą vedė prof. Albertas Skurvydas ir dr. D. Majauskienė – žinomi savo srities specialistai, pasidaliję vertingomis įžvalgomis ir praktiniais patarimais ilgaamžiškumo tema.

Seminare nagrinėjome šias svarbias temas:

• 1. Kodėl ir kaip senstame? Analizavome, kas yra biologinis amžius ir kaip mūsų pasirinkimai gali jį paveikti. Sužinojome, kodėl vieni žmonės sensta greičiau nei kiti ir ką sako naujausi moksliniai tyrimai apie ląstelių senėjimo procesus.
• 2. Judėjimas – natūralus vaistas nuo senėjimo. Kalbėjome apie fizinio aktyvumo naudą: kaip judėjimas stiprina raumenis, sąnarius, širdį ir net smegenis. Buvo pateiktos rekomendacijos, kaip judėti saugiai, efektyviai ir kasdien.
• 3. Miegas ir stresas – tylūs ilgaamžiškumo griovėjai arba sąjungininkai. Išgirdome apie tai, kaip ilgalaikis stresas ir nekokybiškas miegas neigiamai veikia sveikatą ir spartina senėjimą. Taip pat buvo pristatyti būdai, kaip gerinti miego kokybę, atsipalaiduoti ir stiprinti emocinę savijautą.
• 4. Mityba – viena svarbiausių ilgaamžiškumo atramų. Aptarėme, kaip skirtingos dietos, protarpinis badavimas ir tam tikros maistinės medžiagos veikia mūsų sveikatą. Pristatyti mokslo pagrįsti faktai apie tai, kaip mityba padeda išlaikyti energiją, stiprinti imuninę sistemą ir lėtinti organizmo nusidėvėjimą.
• 5. Gyvenimo būdo pasirinkimai. Diskutavome, kokie įpročiai lemia aukštesnę gyvenimo kokybę vyresniame amžiuje: nuo psichologinės gerovės ir motyvacijos iki socialinio ryšio svarbos kasdienybėje.
• 6. Kaip grįžti į aktyvų gyvenimą po reabilitacijos? Pristatytos atnaujintos reabilitacijos paslaugos ir priemonės. Kalbėta apie tai, kaip po ligos vėl atgauti judėjimo laisvę, saugiai prisitaikyti prie aplinkos ir išvengti pakartotinių sveikatos problemų.

Atmosfera buvo jauki, dalyviai aktyviai įsitraukė į diskusijas, kėlė klausimus, dalinosi patirtimi ir išėjo su realiomis įžvalgomis, kurias gali pritaikyti savo gyvenime jau šiandien.

Dėkojame Vievio Lazdynų Pelėdos biblioteka, Albertas Skurvydas ir visiems dalyvavusiems.

Kviečiame dalyvauti tolimesniuose seminaruose!

„Sveikatos mokyklos“ seminarai – tai unikali galimybė įgyti naudingų žinių ir įgūdžių, padėsiančių ne tik gerinti gyvenimo kokybę, bet ir išvengti daugelio lėtinių ligų.

Sekite mūsų naujienas ir prisijunkite prie kitų seminarų.

Veikla įgyvendinta pagal projektą Nr. LTPL00082 „Reabilitacijos paslaugų vaikams ir suaugusiesiems kokybės gerinimas ir prieinamumo didinimas pasienio regione" (angl. ”Makine rehabilitation services for children and adults in the cross-border region more accessible and better quality”), kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga pagal Interreg VI-A Lietuvos-Lenkijos bendradarbiavimo per sieną programą Interreg.