Lapkričio 14-oji – Pasaulinė diabeto diena!

Ar žinote, kad Lietuvoje virš 120 000 žmonių gyvena su diabetu? Tai viena dažniausių pasaulio ligų, kurią galima kontroliuoti, jeigu žinome teisingus žingsnius.

Kaip pastebėti, kad kažkas ne taip su cukraus lygiu kraujyje?

Jaučiatės nuolat pavargę, bet nenorite miegoti? Smarkiai troškina, nors geriate pakankamai vandens? Staiga atsirado problemų su regėjimu? O gal svoris pradėjo keistis be aiškios priežasties? Tai gali būti diabeto požymiai! Jeigu pastebėjote bent kelis simptomus, neignoruokite jų – pasitarkite su gydytoju ir atlikite kraujo tyrimą.

Kas vyksta organizme, kai turime diabetą? Tai, kad mūsų kūnas negali tinkamai apdoroti cukraus (gliukozės), gali sukelti įvairias komplikacijas – nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki inkstų pažeidimų ir net regėjimo praradimo, bet su tinkama mityba, fiziniu aktyvumu ir gydytojo stebėjimu diabetą galima valdyti ir gyventi pilnavertį gyvenimą.

Keletas patarimų kasdieniam gyvenimui su diabetu:
Valgykite subalansuotai – rinkitės pilno grūdo produktus, šviežius vaisius ir daržoves, o saldumynus palikite tik retkarčiais.

Judėkite kiekvieną dieną – net trumpas pasivaikščiojimas gali padėti stabilizuoti cukraus lygį kraujyje.

Stebėkite savo sveikatą – reguliariai matuokite cukraus lygį ir sekite savo savijautą.

Pasidalinkite šiuo įrašu su draugais ir šeima – galbūt kažkas atradęs šiuos patarimus galės laiku pastebėti problemas ir imtis veiksmų. Kuo daugiau žmonių žinos apie diabetą, tuo lengviau bus užkirsti kelią jo pasekmėms.

Rūpinkimės savo sveikata!